Dribbling-Brille SKLZ
SKLZ Dribbling-Brille: Sie blockiert den Blick nach unten, damit der Spieler nicht mehr auf den Ball schaut und den Kopf oben behält.
- KategorieTraining
- MarkeSKLZ
- Ref.GAFAS
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Beschreibung
Ein Spieler, der auf den Ball schaut, hört nicht damit auf, weil man ihm ständig sagt, er solle den Kopf heben. Er hört damit auf, wenn der Blick nach unten keine Option mehr ist.
Für wen sie ist. Für den Nachwuchstrainer, der Dribbling mit Aufbauspielern und Flügeln trainiert, und für den Spieler, der sein Blickfeld beim Dribbling erweitern will. Besonders nützlich im Jugendbereich, wo sich die Gewohnheit, nach unten zu schauen, früh festsetzt und sich schwer wieder abtrainieren lässt.
Wie sie funktioniert. Sie sitzt wie eine normale Brille und blockiert das untere Sichtfeld. Der Spieler sieht weiterhin das Feld, die Mitspieler und den Verteidiger, aber nicht den Ball und nicht die eigenen Hände. Nach wenigen Einheiten wird das Dribbling zur Gefühlssache und der Kopf geht von selbst hoch.
Wie man sie einsetzt. Am besten in kurzen Serien im Aufwärmen, in Dribbelparcours mit Hütchen und im Zwei-gegen-Zwei, nicht in langen Blöcken. Wie jede Constraint-Arbeit wirkt sie in kurzen, wiederholten Dosen am besten.
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Häufig gestellte Fragen
Wann benutze ich Hütchen, wann Markierungsteller?
Hütchen (15-30 cm): Drills, bei denen der Spieler das Hindernis UMRUNDET (enge Verteidigung, Slalom, Antritts-Fake). Ihre Höhe schafft einen visuellen Bezug und zwingt den Schwerpunkt nach unten. Flache Markierungsteller (≈22 cm Ø): Drills, bei denen der Spieler DARÜBER läuft, ohne zu stolpern (Staffelläufe, Sprints, Zonenmarkierung). Für gemischte Drills 6 Hütchen + 12 Teller pro Trainingsblock.Wofür ist eine Koordinationsleiter gut?
Die Koordinationsleiter (≈5 m, 10-12 Sprossen) trainiert Fußkoordination, Frequenz, Richtungswechsel und neuromuskuläre Reaktion. Klassische Muster: 1 Fuß pro Feld, 2 Füße pro Feld, seitliches Überkreuzen (Carioca), in-out. Empfehlung: 5-10 Minuten zum Aufwärmen am Trainingsanfang; ist eine Bewegungsmuster-Übung, kein Krafttraining.Welche Widerstandsstufe brauchen meine Bänder?
Widerstandsbänder sind farbcodiert: gelb (5-10 kg) Aufwärmen und Aktivierung des Glutaeus medius; rot (10-15 kg) Wurftechnik, Schulterstabilität; schwarz (15-25 kg) Kraftausdauer der Beine; grün/blau (25-35 kg+) Hypertrophie. Für ein Amateurteam reicht ein Rot-+-Schwarz-Set. Für spezifische Explosivkraft kommt Blau dazu.Welches Grundmaterial brauche ich, um ein Team zu trainieren?
Minimalausstattung für 12 Spieler: 1 Taktiktafel + 2 Marker + Schwamm, 12 Markierungsteller + 6 hohe Hütchen, 1 Koordinationsleiter, 1 Pfeife, 2 offizielle Bälle + 1 Trainingsball, 12 Wendeleibchen, 1 Erste-Hilfe-Kasten. Richtpreis: 200-280 € je nach Marke. Erweitere schrittweise je nach Trainingsschwerpunkt (Verteidigung, Technik, Athletik).